【打呼噜该怎么预防】对于打呼噜的出现有时为持续性的，有时为间歇性的，轻时不易引起人们的重视，严重时则扰人不宁。即使再小的症状也要引起重视，及时采取科学的方式进行治疗，但并不是所有人都了解打呼噜，下面由武汉环亚白癜风医院医生为我们简单介绍一下。

　　【打呼噜该怎么预防】

　　1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

　　2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

　　3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%-10%以上。推荐阅读：贵阳治疗打呼噜的医院哪个好

　　4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压物。

　　5、睡前禁止服用镇静、安眠物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

　　7、手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

　　【打呼噜该怎么预防】温馨提示：打呼噜的危害性较大，建议患者尽快前往正规的耳鼻喉医院进行治疗，以免延误病情造成打呼噜的治疗的难度性增加。详情可以拨打联系电话：400-0851-962，或直接点击武汉白癜风医院 在线医生，欢迎各位前往咨询，我们将竭诚为您服务。