【预防打呼噜有哪些方法】打呼噜是怎么回事？打呼噜在身边经常发生，来院咨询的患者近年来数量明显增加，是不得不重视的疾病，武汉白癜风专科医院的医生指出，患有打呼噜较忌讳的就是盲目治疗，来院的很多患者就是因为自己盲目治疗未果反而更加严重后才来医院求助医生的，患者对打呼噜必须要有足够的认识。

　　预防打呼噜有哪些方法

　　下面我们就一起来学习一下。

　　睡姿：睡觉的时候采用正确的躺卧方式，具有防止舌后坠，减轻上气道陷落堵塞的效果，可以减轻打呼噜、呼吸暂停，以及低通气的情况。

　　减肥：肥胖是致使打呼噜的重要风险要素之一，减肥对下降呼吸暂停指数，进步血氧饱和度，削减睡眠中止，改进鼾症病人的症状表现有一定的效果。

　　酒精可降低上气道扩大肌的活性，上气道扩大肌对低氧、高碳酸血症的反应性，从而使上气道发生陷落堵塞的情况，延伸呼吸暂停时间，所以人们应该尽量的戒酒戒烟。

　　安眠药：药物会引起呼吸不畅，对患者的呼吸造成影响，降低上气道张力，以及机体对低氧、高碳酸血症的醒觉反应。因此，打呼噜病人睡前不宜用安眠药。

　　预防打呼噜有哪些方法？通过上面医生的介绍，大家对打呼噜也有了一定的了解，那么现在就该对打呼噜引起重视，平时生活工作都要注意良好的生活习惯和健康饮食，避免发生打呼噜类似的耳鼻喉疾病，希望大家能够早日康复。